Խորհուրդներ Բոյզենբերրի ուտելու համար. Ինչպես օգտագործել բոյզենբերրի պարտեզից

2024 Հեղինակ: Chloe Blomfield | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-15 23:55

Մենք շատ ենք լսել հատապտուղների առողջության օգուտների մասին: Իհարկե, դուք ունեք ձեր հապալասը, ազնվամորին և մոշը, որոնք լի են հակաօքսիդանտներով, բայց ի՞նչ կասեք քիչ հայտնի բոյզենբերի մասին: Որո՞նք են որոշ օգուտներ տղայի հատապտուղ ուտելու համար: Շարունակեք կարդալ՝ պարզելու համար, թե ինչու պետք է ուտել բոյզենբերրի և ինչպես օգտագործել բոյզենբերրի:

Ինչպես օգտագործել Boysenberries

Boysenberries-ը ազնվամորու և խաղաղօվկիանոսյան մոշի խաչ է: Որպես այդպիսին, դուք կարող եք ենթադրել, որ ոչ միայն boysenberry-ն ունի բոլոր նույն կիրառությունները, այլև նույն առավելությունները: Եվ դուք ճիշտ կլինեք:

Boysenberries-ը կարելի է օգտագործել այն ամենի համար, ինչ կա ազնվամորու և մոշի համար: Ուտում են թարմ վիճակում, ցողում մածունի մեջ, վերածում սմուզիների, լցնում աղցանների մեջ, ավելացնում են սալսային, խառնում խմիչքների մեջ, պատրաստում կոկտեյլներ կամ գինիներ, և նույնիսկ եփում են սոուսների և խյուսի մեջ՝ մսի և թռչնի ուտեստների հետ միասին: Իհարկե, բոյզենբերի օգտագործումը ներառում է նաև պահածոներ, կարկանդակներ և այլ աղանդեր պատրաստելը:

Ինչու՞ պետք է ուտել Boysenberries?

Ինչպես հապալասը, տղայի հատապտուղները նույնպես հարուստ են բնական հակաօքսիդանտներով, որոնք օգնում են պահպանել ուղեղի առողջ բջիջները: Սա ձեզ համար նշանակում է, որ նրանք պաշտպանում ենվնասների դեմ, որոնք կարող են հանգեցնել ուղեղի ծերացման և Ալցհեյմերի հիվանդության: Նրանք կարող են նաև օգնել ձեր հիշողությանը: Այս բնական հակաօքսիդանտները, որոնք կոչվում են անտոցիանին, նույնպես, թվում է, արգելակում են բորբոքումն ու քաղցկեղը:

Տղայի հատապտուղ ուտելու ևս մեկ առավելություն այն վիտամին C-ի բարձր պարունակությունն է: Վիտամին C-ն բարձրացնում է իմունային համակարգը և օգնում է կանխել սրտանոթային հիվանդությունները և նախածննդյան առողջական խնդիրները: Ապացուցված է նաև, որ այն օգնում է կանխարգելել և բուժել աչքի հիվանդությունները:

Boysenberries-ը նաև հարուստ է վիտամին K-ով, որը ևս մեկ կարևոր բաղադրիչ է ուղեղի դեգեներատիվ հիվանդությունների կանխարգելման համար, ինչպիսին է Ալցհեյմերը: Այն նվազեցնում է երիկամներում քարերի առաջացման վտանգը և կարող է նաև օգնել նվազեցնել շաքարախտի ռիսկը:

Բջջային մանրաթելերի բարձր պարունակությունը բոյզենբերիի բազմաթիվ առավելություններից ևս մեկն է: Ապացուցված է, որ սննդային մանրաթելն օգնում է կանխել սրտի հիվանդությունները և քաղցկեղը և նվազեցնել շաքարախտի զարգացման հավանականությունը: Այն կարող է նաև նվազեցնել լեղապարկի և երիկամների քարերի առաջացումը: Բջջանյութը նաև օգնում է մարսողությանը՝ նվազեցնելով կամ վերացնելով մարսողական համակարգի բազմաթիվ խնդիրներ:

Այս բոլոր առավելություններից դուք ուրախ կլինեք իմանալ, որ հատապտուղները ճարպազուրկ են և ցածր կալորիականությամբ: Բացի այդ, դրանք պարունակում են ֆոլաթթու՝ B վիտամինի մի ձև, որը խորհուրդ է տրվում հղիներին:

Boysenberries-ը դուրս է եկել նորաձևությունից և դժվար է գտնել: Այս հատապտուղների բոլոր առողջապահական օգուտների մասին այս նոր տեղեկություններով, սակայն, դա կարող է երկար տևել: Միևնույն ժամանակ, դրանք կարելի է գտնել որոշ ֆերմերային շուկաներում, իսկ երբեմն՝ բանկաների մեջ կամ սառեցված։ Իհարկե, դուք միշտ կարող եք նաև ձեր սեփականը աճեցնել: