2024 Հեղինակ: Chloe Blomfield | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-15 23:55
Գաղտնիք չէ, որ երկար զբոսնելը կամ արշավը բնության գրկում սթրեսային օրվանից հետո հանգստանալու և հանգստանալու հիանալի միջոց է: Այնուամենայնիվ, Շինրին-Յոկուի ճապոնական «անտառային բժշկությունը» այս փորձը տեղափոխում է հաջորդ մակարդակ: Շինրին-Յոկուի մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար կարդացեք:
Ի՞նչ է Շինրին-Յոկուն:
Շինրին-Յոկուն առաջին անգամ սկսեց գործել Ճապոնիայում 1980-ականներին՝ որպես բնության թերապիայի ձև: Թեև «անտառային լոգանք» տերմինը կարող է որոշակիորեն յուրօրինակ թվալ, գործընթացը խրախուսում է մասնակիցներին ընկղմվել իրենց անտառային միջավայրում՝ օգտագործելով իրենց հինգ զգայարանները:
Շինրին-Յոկուի հիմնական ասպեկտները
Յուրաքանչյուր ոք կարող է արագ քայլել անտառով, բայց Շինրին-Յոկուն ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության մասին չէ: Չնայած անտառային լողանալու փորձառությունները հաճախ տևում են մի քանի ժամ, իրական ճանապարհորդությունը սովորաբար մեկ մղոնից պակաս է: Նրանք, ովքեր զբաղվում են Շինրին-Յոկուով, կարող են հանգիստ քայլել կամ նստել ծառերի մեջ:
Սակայն նպատակը ոչ մի բանի հասնելը չէ։ Գործընթացի հիմնական ասպեկտն է մաքրել միտքը սթրեսից և շրջապատի հետ մեկ դառնալ՝ անտառի տարրերի նկատմամբ ուշադիր ուշադրության միջոցով: Անտառի տեսարժան վայրերի, ձայների և հոտերի մասին ավելի իրազեկ դառնալով՝ «լողացողները» կարողանում են.միանալու աշխարհին նոր ձևով։
Շինրին-Յոկու անտառային լոգանքի առողջության առավելությունները
Չնայած դեռ շատ հետազոտություններ կան անելու Շինրին-Յոկուի առողջության օգուտների վերաբերյալ, շատ պրակտիկանտներ կարծում են, որ անտառում ընկղմվելը բարելավում է իրենց մտավոր և ֆիզիկական առողջությունը: Շինրին-Յոկուի առողջության համար առաջարկվող առավելությունները ներառում են տրամադրության բարելավում, քնի բարելավում և էներգիայի մակարդակի բարձրացում:
Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ շատ ծառեր արտանետում են մի նյութ, որը կոչվում է ֆիտոնսիդներ: Ասվում է, որ այս ֆիտոնսիդների առկայությունը անտառային լոգանքի կանոնավոր պարապմունքների ժամանակ մեծացնում է «բնական մարդասպան» բջիջների քանակը, որոնք կարող են ուժեղացնել մարմնի իմունային համակարգը։
Որտեղ կիրառել Շինրին-Յոկու անտառային բժշկություն
Միացյալ Նահանգներում և արտերկրում վերապատրաստված Shinrin-Yoku ուղեցույցները կարող են օգնել նրանց, ովքեր ցանկանում են փորձել բնական թերապիայի այս ձևը: Մինչև Շինրին-Յոկու առաջնորդվող փորձառությունները հասանելի են, հնարավոր է նաև անտառ մտնել առանց դրա:
Քաղաքաբնակները կարող են նաև օգտվել Շինրին-Յոկուի նույն առավելություններից՝ այցելելով տեղական այգիներ և կանաչ տարածքներ: Գործընթացը սկսելուց առաջ համոզվեք, որ ընտրված վայրերն ապահով են և ունեն նվազագույն ընդհատումներ տեխնածին անհանգստություններից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մայրենի անտառային ծաղիկներ. որո՞նք են ընդհանուր անտառային բույսերը
Որոշ այգեպաններ ստվերը համարում են թշնամի, բայց եթե ունես անտառապատ բակ, պետք է գրկես ստվերը: Սա հիանալի հնարավորություն է անտառային այգու համար: Սեղմեք այստեղ՝ ձեր լանդշաֆտի անտառային տարածքի համար լավագույն բույսերի վերաբերյալ խորհուրդների և գաղափարների համար
Ինչ է անտառային տենդի ծառը. Կարո՞ղ եք անտառային տենդի ծառ աճեցնել այգիներում
Ի՞նչ է անտառային տենդի ծառը, և հնարավո՞ր է անտառային տենդի ծառ աճեցնել այգիներում: Անտառային տենդի ծառ աճեցնել այգիներում միանշանակ հնարավոր է, բայց միայն այն դեպքում, եթե կարողանաք ապահովել աճի համապատասխան պայմաններ: Կտտացրեք այս հոդվածը՝ ավելին իմանալու այս վառ մշտադալար կանաչի մասին
Անտառային խոտ աճեցված կոնտեյներով. խորհուրդներ բեռնարկղերում անտառային խոտ աճեցնելու համար
Անտառային խոտ աճեցնելը տարաներով լանդշաֆտի ստվերային կամ մասամբ ստվերային վայրում բերում է Արևելքի երանգ դեպի այգի կատարյալ ցածր լույսի բույսով: Կտտացրեք այստեղ որոշ տեղեկությունների համար, թե ինչպես աճեցնել անտառային խոտը զամբյուղի մեջ
Իմացեք անտառային այգիների մասին. Ինչպես տնկել ուտելի անտառային այգի
Անտառային այգին հենց այնպես անտառ չէ, և դա այնքան էլ այգի կամ բանջարանոց չէ: Ավելի շուտ, անտառային այգին տնկման մեթոդ է, որն օգտվում է բույսերի միջև շահավետ հարաբերություններից: Իմացեք ուտելի անտառային այգի տնկելու մասին այստեղ
Աճող անտառային խոտ. խորհուրդներ ճապոնական անտառային խոտերի խնամքի մասին
Ճապոնական անտառային խոտաբույսը դանդաղ է աճում և հաստատվելուց հետո քիչ լրացուցիչ խնամք է պահանջում: Բույսերը մշտադալար են և լավագույնս դրսևորվում են մասնակի ստվերում: Կարդացեք այս հոդվածը այս խոտ աճեցնելու վերաբերյալ խորհուրդների համար
