Լավագույն բույսերը քնի համար. Իմացեք սովորական բույսերի մասին, որոնք օգնում են ձեզ քնել

2026 Հեղինակ: Chloe Blomfield | blomfield@almanacfarmer.com. Վերջին փոփոխված: 2025-01-22 15:33:52

Ո՞ւմ պետք չէ լավ գիշեր քնել: Ցավոք սրտի, այսօրվա բուռն ապրելակերպով դժվար է կարգավորել և հանգիստ հանգստանալ: Կան մի շարք բաներ, որոնք դուք կարող եք անել (կամ վերցնել), որպեսզի օգնի ձեզ քնել, բայց դրանցից լավագույնները բնական են: Ի՞նչը կարող է լինել ավելի բնական, քան բույսերը, որոնք օգնում են քնել: Արդյո՞ք բույսերը օգնում են քնի հետ կապված խնդիրներին, և եթե այո, ապա ո՞ր բույսերն են օգնում ձեզ ավելի լավ քնել:

Օգնո՞ւմ են բույսերը քնի հետ կապված խնդիրների դեպքում:

Դարեր շարունակ մարդիկ օգտագործում էին դեղաբույսեր՝ օգնելու նրանց քնեցնել: Այս խոտաբույսերը կարող են լինել թեյերի կամ արոմաթերապիայի տեսքով, և այո, այս բույսերից շատերը օգնում են ձեզ քնել:

Օրինակ, Երիցուկը և կիտրոնի բալզամը հայտնի են իրենց հանգստացնող հատկություններով և մինչ օրս իրենց ճանապարհն են գտնում հանգստացնող թեյերի մեջ: Նարդոսը նույնպես երկար ժամանակ օգտագործվել է որպես հանգստացնող խոտաբույս, բայց ի՞նչ կասեք մյուս բույսերի մասին, որոնք օգնում են քնել:

Ո՞ր բույսերն են օգնում ձեզ ավելի լավ քնել:

Բացի մի քանի խոտաբույսերից, կան նաև այլ բույսեր քնելուց առաջ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ստանալ որոշ «ZZZ»: Քնի համար լավագույն բույսերից մի քանիսը կարիք չունեն թրջելու կամ մանրացնել: Օրինակ վերցրեք հասմիկը: Ինչպես նարդոսի հաճելի բույրը, հասմիկը հանգստացնող ազդեցություն ունի մտքի և մարմնի վրամիանման. Բացի այդ, ո՞վ չի սիրում շքեղ վարդագույնից փղոսկրի ծաղիկները:

Ամբրոզիալ բույրով ևս մեկ գեղեցիկ ծաղկող է գարդենիան: Ինչպես նարդոսը և հասմիկը, գարդենիան հաճախ օգտագործվում է լոգանքի աղերի, մոմերի և արոմաթերապիայի այլ ապրանքների մեջ: Նրանք հավասարապես զարմանալի տեսք ունեն և հոտը, բայց դա նրանց միակ առավելությունը չէ: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ գարդենիան նույնքան հզոր է, որքան վալիումը և գործում է որպես բնական հանգստացնող միջոց:

Քնի համար լավագույն բույսերը կարող են լինել ձեր միջին տնային բույսերը, որոնք, ի դեպ, ամեն ինչ են, քան միջին: Տնային բույսերը ոչ միայն մաքրում են օդը, այլև հագեցնում են թթվածնով, ինչը կարող է օգնել ավելի լավ քնել: Ալոե վերան սովորական տնային բույս է, որն աճեցվում է ոչ միայն իր գեղեցկության, այլ նաև բուժական օգտագործման համար: Ալոեն թթվածին է թողարկում նաև գիշերը, ինչը հազվադեպ է, քանի որ շատ բույսեր օրվա ընթացքում թթվածին են թողնում: Բացի այդ, հալվեին շատ հեշտ է խնամել։

Ոմանց համար ոչ այնքան ցանկալի անունով, օձ բույսը, այնուամենայնիվ, ունի քուն առաջացնող հատկություններ: Ինչպես ալոեն, օձի բույսերը գիշերը թթվածին են արտանետում և, ըստ NASA-ի, այն օդը մաքրող լավագույն 10 բույսերից մեկն է։

ՆԱՍԱ-ի մեկ այլ առաջարկություն անգլերենի բաղեղն է: Այն նվազեցնում է օդակաթիլային բորբոսը և հիանալի ընտրություն է ալերգիա կամ ասթմա ունեցողների համար: Գերբերա մարգարիտները, իրենց ուրախ ծաղկումներով, նաև նվազեցնում են օդային աղտոտիչները և բարձրացնում թթվածինը գիշերը:

Լրացուցիչ բույսեր քնելուց առաջ, որոնք կօգնեն ձեզ քնել

Կարիք չկա բարձր ու ցածր տեսք ունենալ, որպեսզի լավագույն բույսերը կօգնեն ձեզ քնել: Եթե դուք ընդհանրապես սենյակային բույսեր ունեք, ապա հավանաբար ունեք բույսեր, որոնք կօգնեն ձեզ քնել: Ընդհանուր տնային բույսեր, ինչպիսիք են խաղաղ շուշանները, ոսկեգույնՊոտոսը և սարդի բույսերը ենթադրաբար օգնում են քնելուն: Կրկին, նրանք մաքրում են օդը և լրացնում թթվածինը, մինչդեռ դրսում ներս են մտնում:

Քնի համար լավագույն բույսերը նույնպես կախված կլինեն ձեր այգեգործության փորձից: Եթե ունեք կանաչ բթամատ, ապա ձեզ համար են այնպիսի բույսեր, որոնք օգնում են ձեզ քնել, բայց մի փոքր ավելի հոգատար են, օրինակ՝ գարդենիան և հերբերա երիցուկը: Բայց եթե չես կարող խոտ աճեցնել, փորձիր մի քիչ ավելի անխոհեմ բան, օրինակ՝ ալոե վերա կամ օձի բույս: