Այգու ջերմային անվտանգության խորհուրդներ – Իմացեք այգեգործության մասին ջերմային ալիքում

2026 Հեղինակ: Chloe Blomfield | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-22 15:33:52

Մեզնից յուրաքանչյուրը կարող է հանդուրժել ջերմության քանակը փոփոխական է: Մեզանից ոմանք դեմ չեն ծայրահեղ շոգին, իսկ ոմանց դուր է գալիս գարնան մեղմ ջերմաստիճանը: Այնուամենայնիվ, եթե դուք այգում եք ամռանը, ապա հավանական է, որ դուք կունենաք մի քանի շոգ օրեր և կարող եք օգտագործել մի քանի խորհուրդներ, թե ինչպես զով մնալ այգում: Այգու ջերմային անվտանգությունը կարևոր է, քանի որ բացօթյա առանց պաշտպանության չափազանց երկար մնալը կարող է հանգեցնել առողջության համար լուրջ հետևանքների:

Heat Wave Garden Safety

Մեզնից շատերը կարդացել են ուսանող մարզիկների սարսափելի պատմությունները, որոնք մահանում են ջերմային հարվածից: Դա լուրջ վտանգ է նույնիսկ առողջ, ակտիվ անհատների համար։ Մեզանից նրանք, ովքեր սիրում են այգեգործությունը, չեն համբերում արևոտ օրվան դուրս գալ և խաղալ մեր բնապատկերներով, բայց նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք շոգին դուրս գալուց առաջ: Ջերմային ալիքի պայմաններում այգեգործությունը կարող է ավելին անել, քան ձեզ հյուծել. դա կարող է պատճառ դառնալ դեպի հիվանդանոց:

Ձեր հագուստի ընտրությունը և ձեր մարմնի այլ իրերը առաջին քայլն են ձեզ պաշտպանելու համար, երբ այգեգործություն եք անում ջերմային ալիքի ժամանակ: Հագեք բաց գույներ, որոնք չեն ներծծում ջերմությունը, և գործվածք, որը շնչում է, ինչպես բամբակը: Ձեր հագուստը պետք է ազատ լինի և թույլ տա օդի հոսք:

Դրեք լայնեզր գլխարկ՝ ձեր գլուխը, պարանոցը և ուսերը արևից պաշտպանելու համար: Մաշկի վրա ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցությունը լավ փաստագրված է: Գնալուց 30 րոպե առաջ դրեք SPF 15 կամ ավելի բարձրդրսում. Կրկին կիրառեք այնպես, ինչպես արտադրանքի ցուցումներով կամ ուժեղ քրտնելուց հետո:

Ինչպես մնալ զով այգում

Սառը գարեջուր կամ պարգևավետ սառեցված վարդագույն հնչում է տաք ջանքից հետո, բայց զգույշ եղեք: Ալկոհոլն իրականում հանգեցնում է մարմնի հեղուկների կորստի, ինչպես նաև քաղցր և կոֆեին պարունակող ըմպելիքները: Այգու ջերմային անվտանգության մասնագետները խորհուրդ են տալիս կպչել ջրով և շատ ջրով:

Սառը, ոչ սառը ջուրը ամենաարդյունավետն է ջերմաստիճանը կարգավորելու համար: Ջերմային ալիքի պայմաններում այգեգործություն անելիս ժամում խմեք երկու-չորս 8 ունցիայի բաժակ ջուր: Մի սպասեք, մինչև դուք ծարավ լինեք, որպեսզի վերականգնվեք, քանի որ դա հաճախ շատ ուշ է:

Կերեք փոքր սնունդ, բայց ավելի հաճախ: Խուսափեք տաք կերակուրներից և փոխարինեք հանքանյութերով և աղերով:

Խորհուրդներ ջերմային ալիքում այգեգործության մասին

Առաջին հերթին, մի ակնկալեք, որ ինքներդ ձեզնից շատ բան կատարեք ծայրահեղ շոգին: Արագացրե՛ք ինքներդ ձեզ և ընտրե՛ք այնպիսի նախագծեր, որոնք մարմնի վրա չափից դուրս չեն լարում:

Փորձեք աշխատել առավոտյան կամ երեկոյան, երբ ջերմաստիճանը ամենացածրն է: Եթե դուք հարմար չեք շոգին, կարճ ժամանակ անցկացրեք դրսում և եկեք զով վայր՝ հաճախակի հանգստանալու համար:

Եթե շնչահեղձ եք լինում կամ չափազանց տաք եք զգում, զովացեք ցնցուղի կամ ջրցանի տակ և հանգստացեք ստվերում, մինչ հեղուկներ եք ընդունում:

Այգեգործություն շոգին հաճախ անհրաժեշտ է: Ի վերջո, սիզամարգն ինքն իրեն չի հնձի: Այնուամենայնիվ, դա անվտանգ անելու համար նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկելը կարող է ձեզ հետ պահել հիվանդանալուց և ձեր ամառը փչացնելուց: