Այգեգործության օգնություն ՍԱԴ-ի դեպքում՝ սեզոնային աֆեկտիվ խանգարում և այգեգործություն

2026 Հեղինակ: Chloe Blomfield | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-06-01 04:41:58

Կարո՞ղ եք սեզոնային անհանգստություն ունենալ: Այո, դու կարող ես. Սովորաբար, որպես սեզոնային SAD խանգարում կամ այլ կերպ հայտնի է որպես Սեզոնային աֆեկտիվ խանգարում (SAD), դեպրեսիայի այս տեսակը տատանվում է սեզոնների հետ: Կարդացեք՝ ավելին իմանալու համար Սեզոնային աֆեկտիվ խանգարման և այգեգործության մասին, և թե ինչպես բույսերը կարող են օգնել թեթևացնել ախտանիշները:

Ինչպե՞ս է այգեգործությունն օգնում SAD-ին:

Կարո՞ղ է այգեգործությունը բարելավել սեզոնային աֆեկտիվ խանգարումով ախտորոշվածների ախտանիշները: Բացարձակապես! SAD-ի սկիզբը սովորաբար աշնանն է և տևում է ձմռան ցածր լույսի օրերին: Երբ գարունը վերադառնում է, և օրվա տևողությունը և լույսը մեծանում են, տառապանքը սովորաբար թուլանում է:

Ախտանիշները, ինչպիսիք են էներգիայի պակասը, չափից շատ ուտելը, քաշի ավելացումը, սոցիալական հեռացումը և ցերեկային քնկոտությունը, ընդհանուր դեպրեսիայի հետ մեկտեղ: Ենթադրվում է, որ այնպիսի գործունեությունը, ինչպիսին է ներքին այգեգործությունը, կարող է օգնել մեղմացնել ախտանիշները՝ մարդուն մոտեցնելով լույսին, օրինակ՝ երբ խնամում ենք բույսերը պատուհանի մոտ:

Սպառողների այգեգործության ազգային նախաձեռնության համաձայն՝ ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կանաչ բույսերով սենյակները մարդկանց մոտ խթանում են «ֆիզիոլոգիական և հոգեբանական թուլացման արձագանքը»: Իրականում բոլորին հայտնի է, որ բույսերը մեզ երջանկացնում են, ինչպես երևում է բիոֆիլիայի դեպքում:

Սեզոնային աֆեկտիվ խանգարման բուժում բույսերով

SAD բուժումները, ըստ SAD-ի ռեսուրսների, ընդհանուր առմամբ նշանակվում են դեղորայք, լուսային թերապիա և/կամ հոգեթերապիա: Սակայն սեզոնային աֆեկտիվ խանգարումը բույսերով բուժելը որպես թերապիայի ձև կարող է բարելավել հիվանդի հայացքը, հատկապես նրանց, ովքեր ավելի քիչ ծանր դեպրեսիա ունեն:

Գունավոր սաղարթներով կամ ձմեռային վառ ծաղիկներով բույսեր աճեցնելով` բարձրացումը կարող է նմանվել ծննդյան կամ տարեդարձի համար անսպասելի ծաղկեփունջ ստանալուն: Հնարավոր է նաև մրգեր աճեցնել տանը, օրինակ՝ գաճաճ կիտրոնի ծառեր կամ խոտաբույսերով լի պատուհանագոգ: Իսկական արկածախնդիրը կարող է նույնիսկ ներսում բանջարեղեն աճեցնել: Բույսերի նկատմամբ ցուցաբերվող խնամքի դրական արդյունքները կարող են բարձրացնել վստահությունն ու հպարտությունը:

Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են սկսել աճեցնել տնային բույսեր, ահա այն բույսերի ցանկը, որոնք պահանջում են նվազագույն խնամք, բայց ավելացնում են բնական գեղեցկությունը ներսում:

• Sansevieria - Նաև կոչվում է օձի բույս, այն լավ ուղղահայաց բույս է, որն իսկապես ծաղկում է անտեսման դեպքում:
• Շնորհակալական կակտուս - Շատ ներողամիտ է, եթե մոռացել եք ջուրը: Գոհաբանության օրվա կակտուսի համար մի քանի հրահանգներին հետևելը թույլ կտա պայծառ ծաղկել նոյեմբերին կամ դեկտեմբերին:
• Amaryllis - Գնեք ամարիլիս աշնանը, որպեսզի Սուրբ Ծննդին ժամանակին մեծ շեփորաձեւ ծաղկեն:
• Խայտաբղետ պոտոս - Պոտոսը սրտաձև տերևներով հետևող բույս է, որը ծաղկում է նվազագույն խնամքով:
• Schefflera - Ուղղահայաց շեֆլերա բույսն ունի փոքրիկ հովանոցներ հիշեցնող թռուցիկներ և նույնիսկ պարարտանյութի կարիք չունի:
• Lucky Bamboo - Բախտավոր բամբուկի բույսհեշտությամբ աճում է ջրի կոնտեյներով; անհրաժեշտության դեպքում անպայման լիցքավորեք:
• Spider Plant - Սարդ բույսերը երջանիկ լինելու համար ջրի և լույսի կարիք ունեն և բույս են տալիս երկար ցողունների ծայրերում:
• Haworthia - Haworthia սուկուլենտները մնում են կարճ, բայց բազմապատկվում են լայնությամբ: Նրանք բավականին հեշտ են աճում և քիչ ջրի կարիք ունեն:

Ոչ միայն ներքին այգեգործությունը բարձրացնում է մարդու տրամադրությունը, այլ ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ փակ բույսերը կարող են նաև բարելավել մարդու առողջությունը: Ներքին կանաչապատումն օգնում է մաքրել օդը տոքսիններից, օրինակ՝ ֆորմալդեհիդից, և բարձրացնել թթվածնի մակարդակը սենյակում՝ միաժամանակ նվազեցնելով ածխաթթու գազը, ըստ NICH-ի::

Այնպես որ յուրաքանչյուրի առողջությունը կարող է օգուտ քաղել՝ ավելացնելով մի շարք կանաչ տնային բույսեր իրենց սենյակներում: