Արդյո՞ք շաքարեղեգը լավ է ձեզ համար – Իմացեք շաքարեղեգի առավելությունների մասին

2025 Հեղինակ: Chloe Blomfield | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-22 15:33

Ինչի՞ համար է օգտակար շաքարեղեգը: Այս մշակովի խոտը ամենից հաճախ աճեցվում է կոմերցիոն մասշտաբով, բայց դուք կարող եք այն նաև աճեցնել ձեր այգում: Վայելեք գեղեցիկ, դեկորատիվ խոտը, բնական էկրանը և գաղտնիության եզրագիծը, ինչպես նաև քաղցր հյութն ու մանրաթելը, որոնք կարող եք ստանալ աշնանը եղեգը հավաքելիս:

Շաքարեղեգը լավ է ձեզ համար?

Շաքարավազն այս օրերին վատ ռեփ է ստանում, և, անշուշտ, կա այնպիսի բան, ինչպիսին է շատ շաքարավազը: Այնուամենայնիվ, եթե դուք հետաքրքրված եք ավելի բնական, չմշակված շաքարով, որը կլրացնի առողջ սննդակարգը, ինչու չաճեցնեք ձեր սեփական շաքարեղեգը:

Շաքարեղեգի ամենաօգտակար տեսակները տնային այգիներում օշարակն ու ծամելու եղեգն են: Օշարակ շաքարեղեգը կարող է վերամշակվել օշարակ պատրաստելու համար, քանի որ այն հեշտությամբ չի բյուրեղանում: Ծամող ձեռնափայտերն ունեն փափուկ, մանրաթելային կենտրոն, որը կարող եք պարզապես մաքրել և ուտել կամ վայելել բաղադրատոմսերում:

Շաքարեղեգի պոտենցիալ առողջարար օգուտներից մեկն իրականում քաշի կարգավորումն է: Գիտնականները ներկայումս ուսումնասիրում են այն հնարավորությունը, որ շաքարեղեգի մանրաթելն օգտագործելը կարող է օգնել մարդկանց պահպանել առողջ քաշը, նիհարել և նվազեցնել շաքարախտի զարգացման ռիսկը: Սա կարող է աշխատել, քանի որ բջջանյութը հակված է փոխհատուցել շաքարի վնասակար ազդեցությունը առողջության վրա, ներառյալ դանդաղեցնելով աճըարյան գլյուկոզի մակարդակը, որը դուք զգում եք շաքարավազ ուտելուց հետո:

Շաքարեղեգի այլ օգտակար հատկությունները ներառում են ավելի շատ սննդանյութեր ստանալը, քան վերամշակված շաքարի դեպքում: Չմշակված շաքարեղեգն ունի բուսական պոլիֆենոլներ, հակաօքսիդանտներ, սպիտակուցներ, մանգան, երկաթ, կալցիում, կալիում և B խմբի վիտամիններ: Շաքարեղեգը կարող է օգտակար լինել մաշկի բորբոքումները նվազեցնելու, խոլեստերինի և արյան ճնշումը նվազեցնելու և բերանի տհաճ հոտը լավացնելու համար:

Ինչպես օգտագործել շաքարեղեգ

Շաքարեղեգի օգուտներ ստանալու համար ձեզ հարկավոր է քաղել և վայելել ձեր այգուց եղեգները: Դժվար չէ անել; պարզապես կտրեք ձեռնափայտը հիմքի վրա և հեռացրեք արտաքին շերտը: Ինտերիերը ուտելի է և պարունակում է շաքար, մանրաթել և այլ սննդանյութեր։

Կարող եք սեղմել այն շաքարեղեգի հյութ ստանալու համար, որը կարող եք ավելացնել ցանկացած բանի, կամ կարող եք պարզապես ծամել եղեգի ներսը: Կտրեք եղեգը ձողիկների մեջ, որպեսզի օգտագործեք սննդի շամփուրների կամ խմիչքների խառնիչներ և քաղցրացուցիչներ: Դուք նույնիսկ կարող եք խմորել ձեռնափայտը՝ ռոմ պատրաստելու համար:

Շաքարը միշտ պետք է սահմանափակվի սննդակարգում, սակայն ձեր սեփական այգուց բնական եղեգի համար վերամշակված շաքարից հրաժարվելը հիանալի տարբերակ է: