Լիմֆեդեմայի այգեգործության խորհուրդներ. Ինչպես խուսափել այգեգործության ընթացքում լիմֆեդեմայից

2025 Հեղինակ: Chloe Blomfield | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-22 15:33:55

Այգեգործությունը զբաղմունք է, որը վայելում է բոլոր տեսակի մարդիկ՝ սկսած շատ փոքրից մինչև իրենց մեծերը: Այն խտրականություն չի դնում, նույնիսկ եթե դուք լիմֆեդեմայի վտանգի տակ եք: Ձեր այգուց հրաժարվելու փոխարեն՝ հաշվի առեք լիմֆեդեմայի ախտանիշների առաջացման ուղիները:

Մենք ձեզ կսկսենք այգեգործության մի քանի խորհուրդներով՝ կանխելու լիմֆեդեմայի խնդիրները:

Ի՞նչ է լիմֆեդեման:

Այգեգործությունը հոբբի է, որը կարող է մարտահրավեր նետել ձեր մարմնին և ուղեղին՝ կախված նրանից, թե ինչպես եք դրան մոտենում: Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ դուք պետք է հրաժարվեք ձեր բույսերից միայն այն պատճառով, որ վտանգի տակ եք լիմֆեդեմայի համար: Լիմֆեդեմայով այգեգործությունը շատ նման է լիմֆեդեմայի հետ կապված որևէ այլ բան անելուն, դուք պարզապես պետք է փոփոխեք ձեր մոտեցումը ձեր լանդշաֆտի նկատմամբ:

Լիմֆեդեման հեղուկի աննորմալ կուտակում է հենց մաշկի տակ: Այն առավել տարածված է ձեռքերում և ոտքերում, բայց կարող է հայտնվել մարմնի ցանկացած մասում: Որոշ մարդիկ ունեն լիմֆեդեմա, քանի որ նրանք ծնվել են դրանով, բայց շատ ուրիշների մոտ այդ վիճակն առաջանում է ավշային հանգույցների հեռացման կամ քաղցկեղի բուժման ընթացքում վնասվելու արդյունքում:

Չբուժվելու դեպքում լիմֆեդեմը կարող է հանգեցնել ծանր վարակների, ցելյուլիտի կամ մաշկի տակ ֆիբրոզի: Զարգանալու վտանգ կալիմֆեդեմա այգեգործության ընթացքում ռիսկային խմբերի համար, սակայն կան նաև հողին մոտենալու անվտանգ եղանակներ:

Այգեգործություն լիմֆեդեմայով

Ահա մեր սիրած լիմֆեդեմայի այգեգործության մի քանի խորհուրդներ.

Հագեք պատշաճ կերպով հարմարեցված պարտեզի հագուստ: Ձեռնոցներից մինչև կոշիկներ, ամեն ինչ պետք է տեղավորվի հենց այնպես, որպեսզի չառաջացնեք բշտիկներ կամ նեղացումներ, եթե այտուցը սկսվի: Ոտքից գլուխ ծածկոց կրելը կարևոր քայլ է, քանի որ նույնիսկ միջատի խայթոցը կամ վարդի թփի ծակած վերքը կարող է առաջացնել լիմֆեդեմա։

Պահպանեք ձեր կոմպրեսիոն հագուստը մաքուր և չոր: Այգում կոմպրեսիոն հագուստ կրելու ժամանակ խնդիրներից խուսափելու լավագույն միջոցը դրանց մաքրության և չորության մոնիտորինգն է: Կեղտոտ կամ թաց հագուստը կարող է առաջացնել լիմֆեդեմա, այնպես որ անմիջապես փոխեք հանդերձանքը, եթե նկատում եք, որ այն ճիշտ չէ:

Հիշեք եղանակը. Եթե շատ ցուրտ է կամ շոգ, դուք պետք է խստորեն սահմանափակեք ձեր ժամանակը այգում: Սառը եղանակը կարող է հանգեցնել մաշկի ճաքճքման կամ քրտնարտադրության։ Ավելի քան 15 րոպե շոգին նույնքան անհանգիստ գործոն է:

Պլանավորեք ձեր այգու աշխատանքը ժամանակից շուտ: Ամենակարևոր բաներից մեկը, որը պետք է հաշվի առնել լիմֆեդեմայի հետ կապված, այն է, որ ավելի լավ է ձեր վարժությունը կատարել արագընթաց: Պլանավորեք ձեր գործունեությունը ժամանակից շուտ, որպեսզի կարողանաք դրանք բաժանել փոքր գործերի, որոնք թույլ են տալիս հանգստանալ դրանց միջև: Հիշեք, որ օգնություն ստանաք ծանրաբեռնվածության կամ ծանր աշխատանքի հետ կապված, ինչպես օրինակ՝ կոշտ հողում մշակելը կամ փորելը:

Կատարեք մի շարք գործողություններ: Կրկնությունը կարող է հանգեցնել լիմֆեդեմայի, այնպես որ խառնեք այն: Տնկեք մի քանի սածիլ, հաջորդը կտրեք աթուփ, ապա մի քիչ պարարտություն ավելացրեք ձեր ծաղկամանի բույսերին: Ձեզ հարկավոր չէ միանգամից ավելի մեծ առաջադրանքներ կատարել: Փոխարենը, դուք կարող եք պտտվել «անհրաժեշտ արարքների» շղթայի միջով, որպեսզի նվազեցնեք լիմֆեդեմայի զարգացման հավանականությունը: