2025 Հեղինակ: Chloe Blomfield | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-22 15:33
Այգեգործությունը զբաղմունք է, որը վայելում է բոլոր տեսակի մարդիկ՝ սկսած շատ փոքրից մինչև իրենց մեծերը: Այն խտրականություն չի դնում, նույնիսկ եթե դուք լիմֆեդեմայի վտանգի տակ եք: Ձեր այգուց հրաժարվելու փոխարեն՝ հաշվի առեք լիմֆեդեմայի ախտանիշների առաջացման ուղիները:
Մենք ձեզ կսկսենք այգեգործության մի քանի խորհուրդներով՝ կանխելու լիմֆեդեմայի խնդիրները:
Ի՞նչ է լիմֆեդեման:
Այգեգործությունը հոբբի է, որը կարող է մարտահրավեր նետել ձեր մարմնին և ուղեղին՝ կախված նրանից, թե ինչպես եք դրան մոտենում: Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ դուք պետք է հրաժարվեք ձեր բույսերից միայն այն պատճառով, որ վտանգի տակ եք լիմֆեդեմայի համար: Լիմֆեդեմայով այգեգործությունը շատ նման է լիմֆեդեմայի հետ կապված որևէ այլ բան անելուն, դուք պարզապես պետք է փոփոխեք ձեր մոտեցումը ձեր լանդշաֆտի նկատմամբ:
Լիմֆեդեման հեղուկի աննորմալ կուտակում է հենց մաշկի տակ: Այն առավել տարածված է ձեռքերում և ոտքերում, բայց կարող է հայտնվել մարմնի ցանկացած մասում: Որոշ մարդիկ ունեն լիմֆեդեմա, քանի որ նրանք ծնվել են դրանով, բայց շատ ուրիշների մոտ այդ վիճակն առաջանում է ավշային հանգույցների հեռացման կամ քաղցկեղի բուժման ընթացքում վնասվելու արդյունքում:
Չբուժվելու դեպքում լիմֆեդեմը կարող է հանգեցնել ծանր վարակների, ցելյուլիտի կամ մաշկի տակ ֆիբրոզի: Զարգանալու վտանգ կալիմֆեդեմա այգեգործության ընթացքում ռիսկային խմբերի համար, սակայն կան նաև հողին մոտենալու անվտանգ եղանակներ:
Այգեգործություն լիմֆեդեմայով
Ահա մեր սիրած լիմֆեդեմայի այգեգործության մի քանի խորհուրդներ.
Հագեք պատշաճ կերպով հարմարեցված պարտեզի հագուստ: Ձեռնոցներից մինչև կոշիկներ, ամեն ինչ պետք է տեղավորվի հենց այնպես, որպեսզի չառաջացնեք բշտիկներ կամ նեղացումներ, եթե այտուցը սկսվի: Ոտքից գլուխ ծածկոց կրելը կարևոր քայլ է, քանի որ նույնիսկ միջատի խայթոցը կամ վարդի թփի ծակած վերքը կարող է առաջացնել լիմֆեդեմա։
Պահպանեք ձեր կոմպրեսիոն հագուստը մաքուր և չոր: Այգում կոմպրեսիոն հագուստ կրելու ժամանակ խնդիրներից խուսափելու լավագույն միջոցը դրանց մաքրության և չորության մոնիտորինգն է: Կեղտոտ կամ թաց հագուստը կարող է առաջացնել լիմֆեդեմա, այնպես որ անմիջապես փոխեք հանդերձանքը, եթե նկատում եք, որ այն ճիշտ չէ:
Հիշեք եղանակը. Եթե շատ ցուրտ է կամ շոգ, դուք պետք է խստորեն սահմանափակեք ձեր ժամանակը այգում: Սառը եղանակը կարող է հանգեցնել մաշկի ճաքճքման կամ քրտնարտադրության։ Ավելի քան 15 րոպե շոգին նույնքան անհանգիստ գործոն է:
Պլանավորեք ձեր այգու աշխատանքը ժամանակից շուտ: Ամենակարևոր բաներից մեկը, որը պետք է հաշվի առնել լիմֆեդեմայի հետ կապված, այն է, որ ավելի լավ է ձեր վարժությունը կատարել արագընթաց: Պլանավորեք ձեր գործունեությունը ժամանակից շուտ, որպեսզի կարողանաք դրանք բաժանել փոքր գործերի, որոնք թույլ են տալիս հանգստանալ դրանց միջև: Հիշեք, որ օգնություն ստանաք ծանրաբեռնվածության կամ ծանր աշխատանքի հետ կապված, ինչպես օրինակ՝ կոշտ հողում մշակելը կամ փորելը:
Կատարեք մի շարք գործողություններ: Կրկնությունը կարող է հանգեցնել լիմֆեդեմայի, այնպես որ խառնեք այն: Տնկեք մի քանի սածիլ, հաջորդը կտրեք աթուփ, ապա մի քիչ պարարտություն ավելացրեք ձեր ծաղկամանի բույսերին: Ձեզ հարկավոր չէ միանգամից ավելի մեծ առաջադրանքներ կատարել: Փոխարենը, դուք կարող եք պտտվել «անհրաժեշտ արարքների» շղթայի միջով, որպեսզի նվազեցնեք լիմֆեդեմայի զարգացման հավանականությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ձմեռային այգեգործության խորհուրդներ. ձմեռային պարտեզի սխալները և ինչպես խուսափել դրանցից
Եթե մտածում եք, թե ինչ անել այգում ձմռանը, պատասխանը շատ է: Ահա ձմեռային այգեգործության մի քանի անելիքներ և անելիքներ՝ ձեզ զբաղեցնելու համար
Օգտագործելով այգեգործությունը որպես մեդիտացիա – Իմացեք Այգեգործության ընթացքում մեդիտացիայի մասին
Մեդիտատիվ այգեգործությունը կարող է լինել լուսավոր փորձ, որը թույլ է տալիս աճողներին ուսումնասիրել հողը, ինչպես նաև իրենց ներքինը: Իմացեք ավելին այստեղ
Մաքուր ձեռքեր այգում. Ինչպես խուսափել այգեգործության ընթացքում ձեր եղունգների տակ կեղտ չհայտնվելուց
Այգում մաքուր ձեռքերի պահպանումը (առանց ձեռնոցների) պահանջում է մի քիչ լրացուցիչ քնքուշ սիրալիր խնամք, բայց դա հնարավոր է: Կտտացրեք այս հոդվածը ձեր ձեռքերը մաքուր պահելու և կեղտոտ եղունգներից խուսափելու վերաբերյալ խորհուրդներ ստանալու համար, անկախ նրանից, թե որքան դժվար եք աշխատում այգում:
Հղի կանանց այգեգործության խորհուրդներ. ինչպես այգեգործել հղիության ընթացքում
Հղիության ընթացքում այգեգործությունը հաճելի միջոց է հղիության ընթացքում առողջ մնալու համար անհրաժեշտ վարժություններ կատարելու համար, սակայն վարժությունների այս ձևն առանց ռիսկի չէ: Իմացեք ավելին հղիության ընթացքում այգեգործության մասին այս հոդվածում
Այգեգործության օրենքներ և կանոններ - Այգեգործության ընդհանուր օրենքներ - Այգեգործության մասին գիտենալ
Այգեգործության մասին օրենքը կարող է պատճառ հանդիսանալ, որ ձեր լավագույն պլանները տեղի ունենան տեղական իրավապահ մարմինների հետ, ուստի կարևոր է, որ դուք ստուգեք, թե արդյոք ձեր տարածքում կան օրենքներ, որոնք ազդում են ձեր բակի վրա: Այս հոդվածը կօգնի