2026 Հեղինակ: Chloe Blomfield | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-22 15:33:53
Տարիներ շարունակ սննդաբանները համառորեն պնդում էին վառ գույնի բանջարեղեն օգտագործելու կարևորությունը: Պատճառներից մեկն այն է, որ դա ձեզ ստիպում է ուտել տարբեր մրգեր և բանջարեղեն: Մեկ այլ այն է, որ այդ վառ գույնի մթերքները հարուստ են հակաօքսիդանտներով: Մանուշակագույն մրգերն ու բանջարեղենը բացառություն չեն, և կան բազմաթիվ առողջ մանուշակագույն մթերքներ, որոնցից կարելի է ընտրել: Շարունակեք կարդալ՝ իմանալու համար մանուշակագույն արտադրանքի սննդանյութերի և առողջության համար մանուշակագույն մթերքների մասին առաջարկներ։
Մանուշակագույն արտադրանքի սննդանյութեր
Մի ժամանակ ասում էին, որ մանուշակագույնը արժանապատիվ գույն է, որը վերապահված է միայն թագավորական արյուն ունեցողներին: Բարեբախտաբար, ժամանակները փոխվել են, և այժմ յուրաքանչյուրը կարող է մանուշակագույն կրել կամ ուտել մանուշակագույն մրգեր և բանջարեղեն: Այսպիսով, ի՞նչն է կազմում առողջ մանուշակագույն մթերքները:
Մանուշակագույն արտադրանքի սնուցիչները տարբերվում են՝ կախված կոնկրետ մրգից կամ բանջարեղենից, սակայն նրանց բոլորի ընդհանուր մի բանն այն է, որ դրանք հարուստ են անտոցիանով: Անտոցիաններն են, որոնք արտադրանքին տալիս են հարուստ մանուշակագույն երանգ: Դրանք հզոր հակաօքսիդանտներ են, որոնք օգնում են ուժեղացնել իմունային համակարգը, նվազեցնել բորբոքումները և կանխարգելել քաղցկեղը:
Առողջապահության և սնուցման ազգային հետազոտության տվյալները ցույց են տվել, որ մեծահասակները, ովքեր ավելի շատ են օգտագործումՄանուշակագույն մրգերն ու բանջարեղենը զգալիորեն նվազեցնում են արյան բարձր ճնշման և ցածր HDL-ի («լավ խոլեստերինի») ռիսկը, ինչպես նաև ավելորդ քաշի ավելի քիչ հավանականություն ունեն:
Մանուշակագույն մթերքներ առողջության համար
Անտոցիաններն ավելի տարածված են հատապտուղներում, հետևաբար մարդկանց խորհուրդ է տրվում ավելի շատ հատապտուղներ ուտել՝ այս դեպքում՝ մոշ և հապալաս: Հիշեք, որ առողջ մանուշակագույն մթերքները, ինչպիսիք են հատապտուղները, միակ հասանելի տարբերակը չեն, երբ մտածում եք առողջության համար մանուշակագույն մթերքների մասին:
Այլ մրգեր և բանջարեղեններ, որոնք պարունակում են այս հակաօքսիդանտները, ներառում են մանուշակագույն սորտեր՝
- Սև հաղարջ
- Elderberries
- Թուզ
- Խաղող
- Սալոր
- սալորաչիր
- Սմբուկ
- Ծնեբեկ
- Կաղամբ
- Գազար
- Ծաղկակաղամբ
- Պղպեղ
Հետաքրքիր է, որ կարող է թվալ, որ ճակնդեղը բացակայում է ցուցակից: Դա այն պատճառով է, որ նրանք են: Սրա պատճառն այն է, որ դրանք անտոցիանին չեն պարունակում: Այնուամենայնիվ, դրանք պարունակում են բետալաին պիգմենտներ, որոնք փոխարինում են անտոցիանին որոշ բույսերում և նաև առողջ հակաօքսիդանտներ են, ուստի ավելորդ չափով կերեք ձեր ճակնդեղը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչի համար են օգտագործվում ծառերը – Իմացեք ծառերից պատրաստված ամենօրյա արտադրանքի մասին
Ի՞նչ ապրանքներ են պատրաստվում ծառերից: Սովորաբար, այն, ինչ գալիս է մտքին, փայտանյութ և թուղթ է: Այնուամենայնիվ, մեր օգտագործած ծառատեսակների ցանկը շատ ավելի երկար է, քան միայն այս երկու ապրանքները: Հետաքրքրու՞մ եք, թե ինչ առօրյա իրեր են պատրաստվում ծառերից: Սեղմեք այստեղ՝ պարզելու համար
Իտալական Մանուշակագույն սխտոր Տեղեկություն. Իմացեք վաղ իտալական մանուշակագույն սխտորի բույսերի խնամքի մասին
Սխտորն այն մշակաբույսերից է, որին դժվար է սպասել։ Ահա թե ինչու վաղ իտալական մանուշակագույն սխտորը լավ ընտրություն է: Այս բազմազանությունը պատրաստ է մի քանի շաբաթ առաջ, քան մյուս փափուկ պարանոցի սորտերը և ունի երկար պահպանման ժամկետ: Իմացեք, թե ինչպես աճեցնել իտալական մանուշակագույն սխտոր այս հոդվածում
Ինչ է մանուշակագույն կարտոֆիլը – Իմացեք մանուշակագույն և կապույտ կարտոֆիլի առավելությունների մասին
Բազմաթիվ տնային այգեպանների համար մրգերի և բանջարեղենի յուրահատուկ տեսակներ աճեցնելու գրավչությունն անհերքելի է: Այս մշակաբույսերի ավելացումը նոր մթերքներ ներմուծելու և դրանց առողջապահական օգուտները քաղելու հետաքրքիր միջոց է: Մանուշակագույն և կապույտ կարտոֆիլի բույսեր աճեցնելու մասին իմացեք այստեղ
Ի՞նչ է մանուշակագույն տերևային սալորը. Իմացեք մանուշակագույն տերևավոր սալոր ծառեր աճեցնելու մասին
Մանուշակագույն տերևավոր սալորի ծառերը հիանալի հավելումներ են ձեր տան այգու համար: Այս փոքրիկ ծառը ծաղկում և պտուղ է տալիս զով և չափավոր կլիմայական պայմաններում: Ի՞նչ է մանուշակագույն տերևավոր սալորի ծառը: Եթե ցանկանում եք ավելի շատ տեղեկություններ այս ծառերի մասին և խորհուրդներ, թե ինչպես աճեցնել մանուշակագույն տերևավոր սալոր, սեղմեք այստեղ
Մանուշակագույն եղեսպակի մասին փաստեր բույսերի մասին. խորհուրդներ լանդշաֆտներում մանուշակագույն եղեսպակի խնամքի մասին
Օգտագործված ավազոտ, աղքատ հողի համար, եղեսպակը քիչ խնամք է պահանջում և կատարյալ է այն տարածքները լցնելու համար, որտեղ մյուս բույսերի մեծ մասը կարող է մահանալ: Կտտացրեք այս հոդվածը՝ ավելին իմանալու համար մանուշակագույն եղեսպակի բույսեր աճեցնելու և այգիներում մանուշակագույն եղեսպակի խնամքի մասին